Λειτουργική Προπόνηση (Functional Training)

Η λειτουργική προπόνηση, όταν εφαρμόζεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει στην καλύτερη λειτουργία των αρθρώσεων και των μυών μειώνοντας έτσι σημαντικά την πιθανότητα τραυματισμού. Εν αντιθέση, τα μηχανήματα εκγύμνασης που φαινομενικά φαίνονται ασφαλέστερα, περιορίζουν το σώμα σε αφύσικες κινήσεις που μπορεί να προκαλέσουν μακροχρόνια προβλήματα και τραυματισμούς.